Gruppenkurse & Präventionskurse

Bevor Du einen gesundheitlich für Dich passenden Kurs gratis testen kannst, findet im Vorfeld ein kostenloses Kennenlerngespräch mit ausführlicher Anamnese statt. Bitte vereinbare hierfür einen Termin mit uns. Dieser Termin kann auch telefonisch durchgeführt werden.

Im Anschluss daran kannst Du Dein Bewegungsfreiheit-Guthaben aufladen, eine Kursflatrate oder den gewünschten Präventionskurs buchen. An allen Kursen, die als Präventionskurs ausgeschrieben sind, kann auch über die Kursflatrate oder Guthaben einzeln teilgenommen werden.

Nach den abgeschlossenen Kurseinheiten der Präventionskurse erhalten die Teilnehmer/innen eine Teilnahmebescheinigung, die dann zwecks Kostenerstattung bei der Krankenkasse eingereicht werden kann.

Pro Jahr kann jeder gesetzlich Versicherte zwei Präventionskurse bei seiner Krankenkasse einreichen. Die Kursgebühr wird anteilig bis vollständig erstattet. Die Höhe Deines jährlichen Budgets erfährst Du bei Deiner Krankenkasse.
Die Teilnahme an unseren Rehasport-Kursen erfolgt nach ärztlicher Verordnung. → Gesamte Kostenübernahme von der Krankenkasse!

Kursbuchungen und -stornierungen können flexibel über die Bewegungsfreiheit-App durchgeführt werden.

Eine Kursbuchung ist jederzeit bis zum Kursbeginn möglich, sofern noch Plätze frei sind.

Kursstornierungen können kostenfrei bis 2 Stunden vor Kursbeginn getätigt werden.

Die jeweiligen Kurse finden ab einer Mindesteilnehmerzahl von 3 Personen statt. Sollte die Mindestteilnehmerzahl bis 2 Stunden vor Kursbeginn nicht erreicht sein, fällt der Kurs aus und es fallen keine Kursgebühren für Dich an. In diesem Fall erhälst Du eine Nachricht über die Bewegungsfreiheit-App und per E-Mail.

Mit Spaß und Motivation in der Gruppe fit werden!

Kursbeschreibungen

Unsere qualifizierten Kurstrainer bieten Dir aktuell folgende Kurse an:

Bewegungsfreiheit 60+

Der Gruppenkurs mit dem Motto „Fit und agil bis ins hohe Alter“.
Ziel des Kurses ist die Verbesserung von Beweglichkeit, Koordination und Kraft und somit die Aufrechterhaltung der Selbstständigkeit. Auch die Geselligkeit spielt bei uns eine große Rolle.

Dru Yoga ©

Dru Yoga © ist ein sanfter Yogastil, der mit Körperhaltungen, Atemübungen, Entspannung und Meditation arbeitet.

Die Serien oder Sequenzen werden Energie Block Release (EBR) genannt.

Dru Yoga © zielt darauf ab Heilung und Einheit durch diese Kombinationen und der alten östlichen Tradition der Mudras (Handgesten) zu schaffen.

Eine Kursteilnahme ist auch trotz körperlicher Einschränkungen möglich.

Functio Core Power

Präventionskurs nach §20 – anteilige bis vollständige Kostenübernahme der Krankenkasse

3 Bausteine für Deine Fitness

Funktionelles Training
… effektives Ganzkörpertraining mit dem eigenen Körpergewicht und Zusatzgeräten wie Schlingentrainern, Kettlebells, Medizinbällen uvm.
Core Training
… Deine Körpermitte wird gezielt stabilisiert und gekräftigt!
Power
…moderne Trainingsmethoden des Intervalltrainings!

Kursstart:

Montag 06.01. – 17.03.2025 ~ 19:00 – 20:00 Uhr

Freitag 10.01. – 21.03.2025 ~ 09:00 – 10:00 Uhr

Samstag 11.01. – 22.03.2025 ~ 09:30 – 10:30 Uhr

Kurskosten:

140,00 €

Nach der letzten Kurseinheit erhälst Du eine Teilnahmebescheinigung, die Du zwecks Kostenerstattung bei Deiner Krankenkasse einreichen kannst.

Bitte um Information im Bemerkungsfeld, auf dem Weg zur Kasse, an welchem Kurs Du teilnehmen möchtest.

Buchen

Indoor Cycling – Cardio Train

Präventionskurs nach §20 – anteilige bis vollständige Kostenübernahme der Krankenkasse

Wenn Du gesundheitsorientiert Deine Ausdauer verbessern und leistungsgerecht trainieren möchtest, ist dieser Kurs genau das Richtige für Dich!⠀
Das effektive Herz-Kreislauftraining in der Gruppe auf dem Bike zu motivierender Musik.⠀

Um gesundheitsorientiert und leistungsgerecht trainieren zu können, ist der FTP-Test Voraussetzung.⠀
Dieser Test bestimmt Deine aktuelle Leistungsschwelle und ermöglicht dadurch die Berechnung der individuellen Trainingszonen in weiß, blau, grün, gelb und rot.⠀
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Bitte vereinbaren hierfür einen Termin mit uns.⠀

Kursstart:

Mittwoch 08.01. – 12.03.2025 ~ 19:00 – 20:00 Uhr

Kurskosten:

140,00 €

Nach der letzten Kurseinheit erhälst Du eine Teilnahmebescheinigung, die Du zwecks Kostenerstattung bei Deiner Krankenkasse einreichen kannst.

Bitte um Information im Bemerkungsfeld, auf dem Weg zur Kasse, an welchem Kurs Du teilnehmen möchtest.

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Wirbelsäulen Balance

Präventionskurs nach §20 – anteilige bis vollständige Kostenübernahme der Krankenkasse

In diesem Kurs lernst Du wie einfach es ist mit Muskelkräftigung und Verbesserung der Beweglichkeit Deine Rückengesundheit zu fördern. Denn ein starker Rücken kennt weder Schmerzen noch Einschränkungen.
Ziel des Kurses ist es, Dir ausgewählte und passende Möglichkeiten zur Stärkung Deiner Rückenfitness darzustellen.